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新潟の婚活を応援するハッピーロードの店長ブログ~結婚相談所の裏話~

新潟の婚活を応援するハッピーロードの店長ブログ~結婚相談所の裏話~

セミナーがありますよ

4月2日14:30~~16:30女性セミナーがあります

 

前回どうよう好調です

わかっているようで知らなかったお話をします

 

女性としてどう接するか

 

女性としてどう魅せるか

 

以外に大事なんですね

 

そんなお話です

 

参加希望の方は、025-244-9565までお願いします

 

4月9日14:30~16:30まで婚活セミナー男性編をします

 

毎度おなじみ、初対面の方とのコミュニケーションの取り方会話術プラス

今回は専門家をおよびして、健康な体つくりのセミナーもします

魅せボディー・・・まだまだ関係ないと思ってませんか

 

今からの準備が大事~~~なんですよ

 

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中高年の婚活も若い世代の婚活も

新潟県の婚活ナンバー1の実績の

結婚情報サービスハッピーロードで

身体にいいものを・・・・国産の肉が

身体にいいものを取り入れる時代ですね

そう考えると日本食はいいですね

 

米国の肉、小麦粉

ネット情報がすごく不安になるくらいやばいです

 

家畜のえさがホルモン入りとか、死骸を集めて高熱処理して

家畜のえさにしているとも書いてあります

 

小麦粉はとにかくたくさん食べるような特殊肥料も・・・

 

グルテンフリーっていいますね

オリンピックに出る選手も力を出すために

グルテンフリーをしているとか

 

どの話が本当で嘘か、半信半疑ではありますが

 

肉を食べすぎると、病気にかかりやすいのはわかるような気もします

スーパーで買うのはまだ選べるけど、外食はそう考えると不安です

 

超大盛ステーキとは、輸入のステーキ??

大丈夫か??って思いますね

 

今の時代、どう食べるか?というより

どう食べないか?

考えて生きた方が、長生きしそうですね

 

これから子孫を残すかもしれない方々は

どう食べないかも意識して、健康な食生活を

してください

 

輸入肉のみの生活は危険!!!と言っても過言ではない!ですよ

 

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なすを見ながら婚活

20161006_093632私の近所の畑のなすです

婚活しているとときに

心が疲れますね

人は1つや2つでくたばらないのです

1つや2つ嫌なことに遭遇しても、影響はないのです

 

でも、小さなストレスの積み重ねで

徐々に心が折れていくのです

婚活は決まるまで断るか、断られるかですね

 

断るとき・・・

人はどんな心境なんでしょうか

断る自分を認めたくない自分

こんな人と結婚したくないから、断って当たり前という自分

妥協をしてないから決まらないのか・・・と疑心暗鬼になる自分

このままの自分でいいのか・・・焦る自分

 

色んな心境があります

断られるときも色んな自分がいます

あんなに楽しそうだったのになんで断るのか

自分を受け入れらないのはなぜだ!!と怒りの心

自分はだめなのかと自分を責める自分

あんな人に断られた・・・悔しい自分

また断られた・・・自分をなくしている自分

でも、まだ頑張れる次に期待しようという前向きな自分

 

 

色んな自分がいます

 

実はこうやって、自分分析するのはストレス解消につながるんですね

ただ、忙しい日々の中書きだす暇もないでしょう

そうやって忙しさに押されるように、時間が過ぎてストレスがたまると心が壊れるんです

朝の5分、トイレの5分、寝起きの5分、通勤の5分

目を閉じて、内観をする

もしくは天気のいい休日、できれば午前中にウォーキングをする

 

そんな時間を自分の身体のために作ってくださいね

自分の頭の中をレントゲンでみるように、内観する

 

脳は意外に疲れてます

 

脳を整理整頓できると、ストレスともうまく付き合えるようになれる!

私はそれに気が付きました!

 

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結婚情報サービスハッピーロードで

笑顔ですっきり婚活して

あなたの未来の笑顔を一緒に創りませんか

身体にいいもの食べてますか

身体にいいもの食べてますか

最近は外食でも体にいいものがありますね

 

私たちは夜が21時までなんで、会社で夕食を食べてます

少し油断をして、コンビニ生活が続くことがあるんですが

 

コンビニが悪いと言っているわけではないのですが

コンビニが続くと、身体に異変がでます

 

ぶっちゃけ太りやすくなるようです

原因はわかりません

 

でもカロリー表示が書いてあるので、管理するにはいいですね

 

ダイエットと健康に興味があるのですが

1日の食事をどう管理するかですね

 

朝、何を食べて

昼何を食べ

夜は何時に何を食べるかですね

 

1日のカロリーは多きようです

 

うちの主人は50歳前後にお腹がすごくでたんですが

食事でコントロールをして、今はスリムになってます

 

でも、毎晩お酒を飲むのですが

朝は食べて、昼を軽くたべ、夜は寝る前に

ラーメンやそばを食べているようですが

体系は維持してます

 

それを見ると、寝る前に食べるのは確かに太りやすいですが

もっと影響するのは1日のカロリーなんだなと

観察をしてわかりました

 

なので、私も真似をして1日のカロリーをかなり意識をし

朝、全部管理するように作って会社に持参するようにしてます

 

自分で作るのなぜか少量でも、満腹感がでるようですね

栄養価が高くて太りにくいものを、意識してますが

3か月で4キロは痩せました

 

一番効果があったのは、週に1日食べない日を作ったからですね

 

15時間食べない時間を作ると、お腹が瘦せやすくなると言われてますが、もう少し食べない時間を増やすことで

急激に脂肪燃焼する原理を頭に描いてます

 

たまに食べることを忘れてますが、身体が慣れてしまえば

1日1食でもいいようですね

その1食にこだわるのも、楽しいですよ

トンカツ、カレー、からあげ、ステーキ、

1日1食なら、多少ですが高カロリーでも炭水化物を食べても影響しない・・・そこが素敵ですね

 

婚活は健康的に、スリムがもてるようですね

健康第一

 

笑顔で婚活

新潟で笑顔で婚活してますか

長岡で笑顔で婚活してますか

上越で笑顔で婚活してますか

 

結婚情報サービスハッピーロードは

新潟県の独身者が笑顔で婚活できるように

心より祈っております

 

ダイエット

昨日ダイエットの話題になりました

男性で2か月くらいで、会うたびに7キロくらい落ちている人がいます

 

すごいねって話をしてましたが

糖質は制限指定しているとか

 

筋トレもして

 

1週間を酵素だけで過ごす、ダイエットです

私も挑戦しようかなって思いますが

 

朝の炊き立てのご飯を見ると

食べたくなるし

1口食べると、とまらない

 

だから、痩せないですね

あっ、走ると痩せますよ

でも、先日も書きましたが

癒着しているから、腹筋がだめなんですね

腹筋すると大腸がくっつくようで

だから、糖質制限とウォーキングで頑張ります

 

でも、最近会社の帰りプールに行き歩いてます

 

40歳の看護師さんとも話たんですが、その方も1か月の間に

かなりスタイルがよくなってました

どうやって痩せたの?と聞いたらタンパク質をたくさん食べて、糖質を減らしました

そして、ジムにて筋トレ頑張ってます

そう話す彼女の後姿が、別人のようにスリムになってました

私も負けてはいられない!

そんな意気込みです

婚活をしている方も、相手の方が太っていると断る方いますね

会う前から、やめるといいます

女性も太っている人は、もてません

男性からすると、女性は細くて守ってやりたくなるような女性が

いそうですね

自分よりたくましいと、考えるわけですね

私はそういうコメントたくさん聞いてきましたよ

主人も太った人はいやだと56歳なのに言ってます

 

まあ、もう遅いですが・・・私太ってますからね

でも、そのために痩せようとは思わないのですが・・・

友達がどんどん痩せていくと、悔しいじゃないですか

私もしばらく頑張りますよ

最近、糖質オフを休んでました

糖質オフで体調を壊して、死んだ人が最近2人いますね

そこ心配でした

糖質オフは体に悪いのか!!

1日1食はだめか

でも、看護師さんが言ってました

 

糖質オフしてはいけない方もいます

そういう方はしたら危険だけど

普通の人は大丈夫です

 

看護師さんだけあって、心強いお言葉ですね

 

あっでも、これは50歳過ぎたらですよ

40代までは、とくに子供を産むまでは

ご飯、栄養大事です

 

お菓子の食べ過ぎはダメだけど・・・

 

丈夫な子供は、健全な食生活が大事ですね

甘いジュースもカルシウムを溶かすといわれてます

 

麦茶、お水、がいいですね

ジュースもお茶も体に悪いのが、たくさん出回っているようが

カロリーオフのジュースの糖分も、体にいいか悪いかを言えば

よくないそうです

 

何を飲めばって話ですね

綾鷹というお茶は合格だそうです

アレルギーなど、昔はなかった病気が多いですが

ジュースとか、お菓子に入っている糖分も

大きく影響しているのかなって、思います

成分まで気にしたら、きりがないといわれるかもですが

今の時代わからないですね

口にいれるものを選んでいかないといけないと思います

ダイエットも大事ですが、健康管理も大事ですね

健康のありがたさは、病気をするとわかりますね

のど元過ぎると、忘れがちですが

今の健康な体に感謝し、健康でいることに感謝し

これからも健康を意識して、生きていけたらいいですね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガ流行ってますね

昨年からヨガにはまってました。

ヨガは精神統一もよいし、体を伸ばしたりしながら呼吸をするからいいんです。

そのなかで、鼻から息をはきながら、腹式呼吸をすると

色々効果的でした

リズムに合わせてお腹を出したりひっこめたり

あとは、かかとを上げて膝を曲げて軽くスクワット

停止しながら腹式呼吸をして

手を伸ばしてみる

伸ばし具合は自分に合わせるから、聞いているところでキープするんです。

効きそうでしょ

いつでもできるので、続いてます

私は食べ過ぎだから、周りに炭水化物を減らせと言われて、夕食は減らしましたが

それはそれだけなら、ダイエット効果でたかな

ダイエットしてますというと

周りに、食べ過ぎ、運動、と言われまして、、、

やはり、それしかないと最近身に染みてます

いつか、出産前の体重に戻りますように

新潟、長岡、上越で婚活は

禁煙とダイエット

スキルアップ

結婚情報サービスハッピーロード

最近はストレッチにはまってます

なんと、私はストレスで喘息になってしまいました

昨日、温泉にいきかなり回復しましたが

最近は忙しく、ご飯も食べる時間がないから、疲れがでました

というか、ウォーキングする暇がなくて、免疫が落ちたかな

定休日が変わり、バレーボールもいけないから激しい運動はしてませんね

だから

だから、ストレッチにはまってます

人は胸と腰の間の筋肉を鍛えると、お腹に肉がつきにくいそうです。

 

だから、両手を伸ばし手を組み、腹式呼吸をしながら右へ左へゆっくり動かします

暇さえあればしてますので、ウエストはさわると、肉が随分減ってきていますよ

体重は、落ち込むから測ってません

ただ、喘息の薬を飲んでいるから、また顔が丸くなるかもです

まあ!元気ならいっかと

思うことにしました

タバコがだめだから、私の周りでタバコを我慢しているかたがたくさんいます。

健康に良いからまあ、いっか

婚活はタバコを吸うともてませんよ

会員さんで喫煙者は1割

最近は肥満の方は少ないけど健康社会だから、ダイエットは必然的ですね

忙しいかたこそ、ダイエットの時間がありませんね

だから、ストレッチしてくださいね

新潟長岡上越で、婚活は結婚相談所

結婚情報サービスハッピーロードで

 

ちゃんと体重を減らす運動は

婚活は、心身ともに

ダイエットも大事だと思いませんか

ぶよぶよの身体で、異性にはもてません

沢山の方が、体型で断られているのを目のあたりにしてきました

その方の体型のイメージ個性はあるので、みな目標は違うとは思いますが

それなりに、生活習慣が乱れた結果体型が崩れているのは

引きしめる必要があるかもしれませんね

心も、身体も引きしめて

素敵な方をゲットできますように

私自身もダイエットをし、皆さんに情報を発信していくつもりです

 

 

運動で、体重を減らす方法で

最近、知った情報があります

効果も自分的にはありました

きつい程度の運動と、緩める運動を交互に5回繰り返すこと

これが、いいそうで

身体に程よく刺激を与えてくれます

 

私が実践しているのは

3分 ジョギングし、3分歩くを5回繰り返してみました

何回か、してみましたが

ずっと動かなかった体重が減ってきました

 

しかも、昨日約10年前に購入し、ウエストサイズが入らなくなっていた

スラックスが入りました

しかも、そのスラックスをはいて運動もできたので

結構余裕にはけました

痩せたような気はしましたが、まさか!!

ここまで効果がでるとは、思いませんでした

他にも色々同時進行でダイエットしてますが

体重が落ちたのは、この3分運動を始めてからです

他にしていることは

朝、1杯のお湯を飲み

3分くらいの腹式呼吸をし

ご飯は、もやし、たまご、肉か魚、豆腐を

もくもく食べて、最後におかゆを食べる

おかゆを食べるころには、お腹がいっぱいになってます

そんな感じでダイエット頑張ってます

 

私の場合、ダイエットっていうか

結婚した時の体重に戻すだけです

まだまだ・・・・

7キロ以上ありますけど・・・・

ダイエット順調です

最近、ダイエットの効果が出て来ました

体重は徐々に減り

お腹も息を吸うと骨が少しわかる程度に

何が良かったのか

色々考えてますが

最初は、週に1回30分走り

ヨガを部屋で1日おきくらいに

20分し

食事を・・・

炭水化物と、果物、野菜の糖を

できるだけ、意識して減らし

タンパク質をたくさん食べてから、ご飯を食べるように

してました

 

もやしと納豆は毎日食べて

お肉、卵、豆腐を中心に

食べてました

ステーキを週に1回 、豚肉 ジンギスカン、が主です

久々にお弁当を作ったら

こんなにてんこ盛りになりました

20151107_084155実家の小針の両親の2つ、私のがピンクのお弁当小さいでしょ

でも、1つだけご飯がはいってないお弁当があるのですが・・・

社長のお弁当で

FB_IMG_1446853281889

ご飯は玄米を食べてますので、自分で

用意してます

 

というわけで、

徐々に少食に慣れてきたのが

結果が出た原因です

ご飯や糖分の多い食材は、麻薬のようで

身体がほしがるんですよね

そこのサイクルを変えると

あまりほしがらなくなることもわかりました

最初は我慢でしたが

運動も加えるせいか、食べなくても

我慢しなくても大丈夫なってくるものですね

食べないところから、増やして

運動前にご飯を食べると、私は熱量消費が良いことがわかりましたので

卵おかゆとか食べてから、激しい運動もします

 

ダイエット・・・3キロ成功

サイズも・・・たぶんですが

2サイズは・・・

入らなかったスカートが入りましたので

・・・ダイエットっていうか

以前、宣言して

一瞬痩せ始めたとき、すごく太ったんです

その原因もわかりました

運動をしたあと、焼き肉を食べることが

増えたせいでした

今は食後に運動してます

運動のあとの食事は控えないと

かなりマイナスなんだなって

思いました(*^_^*)

 

今度こそ!!!

26歳の体重を目指して・・・

56キロになるまで

あと ???キロ!

今はまっているダイエット

ダイエットって色んな説がありますね
一番自分にあったダイエットが効果的かなと思います
若い方・・・・30代まで・・
普通に食べて、夕飯を軽くして運動をしてから
水分以外は食べないで、寝る・・・
体重が減りますよね
40代はさておき
50代になったら・・・
炭水化物に意識を向けて
炭水化物は、あんまり取らなくても死なないかなと思います
最近は年配の方がステーキを週に1回食べることが、健康の秘訣と言ってますね
炭水化物をできるだけ減らして、
魚やお肉、タンパク質を取るといいそうです
そして、1時間走る
それで体重が10キロ減ったという方に会いました
よくその年齢で10キロ減らしましたといいたいです
年々、ダイエットは下降気味になるんですが
それでも、続ける
あきらめない
私のダイエットでした
PS
40代までは食べないダイエットは、必ず体調を崩してました
風邪をひいたり、なんか免疫が低くなっていたのを覚えてます
40代は動く、寝る前に食べない
生活習慣に気をつければ、そんなに太らないですよね
まだまだ動けますね
ちなみに、運動をしたあと
我慢していた食欲を発散するように、飲み食いすることは
吸収をよくし、体重が増加する傾向にあるようです。
まだまだ、ダイエット
続けて行きますよ~~
私の趣味はダイエットですから
ダイエットしなくなったら
やばいと思ってくださいね
減らない限りつづけますよ
あと10キロやせるまで・・・・

米国NLP協会認定「NLPマスタープラクティショナー」を取得した丸山聡子主催 丸山式・婚活スクール

マル適マークCMSは、結婚相談・結婚情報の信頼の証です。

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