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冷え対策

 

これからの季節は、冷房や冷たいもので体が冷えやすくなりますよね><

 

 

身体が冷えると血行が悪くなり、自律神経も乱れてしまいます。

 

 

そこで血行をよくするヨガポーズをご紹介します!

 

 

まず、あおむけに寝て両足を壁に預けます。

 

 

目を閉じてリラックスした状態で好きなだけ時間を過ごします。

 

 

これだけです!

 

 

冷えの対策だけでなく、むくみの解消にもなります(・v・)b

 

 

 

簡単ですぐできるのでよかったら試してみて下さい♪

 

 

 

 

 

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