暑い日が続いてますが、皆さんお元気でしょうか

フェーン現象もあり、とても暑いですね

 

この暑さをあなたはどう乗り越えてますか

毎日、会社に行き、仕事をして汗をかいて

家ではとにかく休養を目指して

身体を壊さないように、過ごさせていることでしょう

 

休みの日には、子供のときは早起きでした

なんでか、早く起きるのです

子供ながらに、学校に行きたくないまでは思ってなくても、はやり嫌だったのか

休みに日は爽やかな朝を迎えていた

最近、孫が早起きして元気な姿を見て、思い出したのです

「今日は元気だね！と聞いたら、学校休みだから（笑）」って言われて

「そうか、夏休みだ！」って自分の小さい時と重ねてしまいました

 

この暑さで日々だるさと戦っているお休みの日はいかがお過ごしでしょうか？

危険な暑さを控えるために、自宅にいる？

趣味をする？出かける？

涼しい場所を選んでいく？

海？山？キャンプ？

 

私の休みはｶｰﾌﾞｽで運動して、家の掃除をして、それから温泉を巡ります

子育てと仕事の合間に、どんな時も温泉に行くと身体の疲れが取れるので

休みの日は欠かさず行ってます

しかもどんなに暑い日も温泉の露天風呂は、爽快で気分も上々なんです

 

今週は、じょんのび温泉と花水に

じょんのび館は大きなアブがもがいてました

床に殺虫剤？しているの？というくらい2匹がバタバタしてました。

 

こちらとしては虫が苦手なんで、バタバタしていて～～～と思いながら

アブを避けて通過してましたが（笑）

 

夏バテ対策には、食事も大事です

家にいると、そうめん、とか蕎麦とかいろいろ冷たいものを好んでしまいますが

麺類は炭水化物、糖質だから油断をすると、、、

 

外食は美味しい！！って言いながら食べられますが、、、どうしても1人前は

カロリーがね。小食目指してもメニューを見て、ついついね

ラーメン　カレーセットとか頼みそう！

 

そこで、普通にお弁当ダイエット

ダイエットメニューにしなくても、お魚、野菜、をイメージして作ればね

あとは食欲が増すように色とりどりで

時間がなくても、簡単にできるユーチューブで紹介しているお弁当も

美味しくて、作りやすそうです

そして私も、外食しないようにお弁当

婚活中は体力勝負！！！