店長ブログ

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コロナ太りで(^_-)-☆体重を戻してみました

新潟で婚活、長岡で婚活、上越で婚活

2020.05.21

コロナで休業もしていないのですが

最近、パンにはまってしまい

 

予想通り体重が増えてしまいました

 

体重計はずっと乗っていなかったのですが

少し身体が重いなあって思って

 

5キロ増えてました

 

なので、また久々にダイエットに励もうかと

 

ダイエット項目

 

1      食生活   朝ご飯は軽めに、昼は2分の1のカロリー

夜はスープ

2 嗜好品   缶ビールはカロリー0%糖質0%人口甘味料0%

3 運動    ユーチューブ参考に、肩周りのストレッチ、スクワット、朝晩各20回づつ

天気のいい日はとにかく1時間ウォーキング

肩甲骨周りを集中する運動をします

これだけで、1週間で1.5キロ減りました。お腹周りもすっきり(^_-)-☆

 

ダイエットメニューは気が付けば

ユーチューブに情報が満載でした

是非ストレッチを検索してみてください

 

 

体力作りも楽しんで#

笑うダイエット#

婚活にはストレスが大敵#

 

 

 

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