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寝る事

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2019.04.14

寝ることって大事

寝不足になると、肥満になりやすいと聞いて

 

ますます、寝ることは大事と思う私

 

そして夜は12時前に寝ることで、肌もきれいになると

知ってました

 

お陰様で肌はシミ以外トラブルはありません

12時寝るってもったいない!!って人もいます

 

わかります

 

夜って時間が大事

 

自分のことに没頭していられる時間ですもの

 

 

私も仕事が八時半に終わり21時に家についてから

 

お風呂に入って、缶ビール1本と炭酸を飲みながら犬と遊んで

11時には眠たくなって寝ます

 

でも気持ちはもう少しテレビをみたい、ビデオを観ていたいって

思いながらも体が・・・ついていかない

 

でも寝れない時もありました

 

寝れているからわかりますが

 

なんか気になることがあると

 

不思議ですね

 

毎日2時とか3時に目が覚めて

トイレに行くと、もう寝れないんです

 

そんなときはユーチューブで寝れる音楽を聴いたり

 

芸人のすべらない話を聞いたり、斎藤一人を聞いて勇気づけられたり

夜中の時間をエンジョイします

 

そのうち、眠たくなってしまうのです

 

でも、寝つきが悪いときもありましたね

夫婦仲が悪いとき、ただいまと言ってから寝るまで

怒鳴られる日々・・・・そんなときは、アロマをしてみたり

ジョギング、ウォーキングに励んだりラベンダークリームを

塗りこんでみたりして、過ごしているうちに

平和な日々が戻ってきて

また普通に寝れるようになったり

 

人生はリズムかるです

 

いいとき、良くない時がある

 

あるんですね

 

いつまでも、いいときは続かないし

 

いつまでも悪いときも続かない

 

人生です

 

寝ることは心の健康のバロメーターかもしれませんね

 

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