店長ブログ

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私のダイエット

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2018.11.09

ダイエットは継続してます

 

実はダイエットは趣味なんです

ダイエットおたくです

 

でも効果はさほどないのですが

楽に健康的にがモットーです

 

好きなものを食べながら、健康的に

 

とはいっても、ラーメン大好きな私ですので

休みの日には食べちゃうんです

 

とくにラーチャンがいいんです

 

ラーメンと半チャーハン

 

最近は江南高校前のラーチャンか

大堀幹線沿いの太陽に行き、ラーメンセットを

食べてます

 

これだけは月に2回くらい食べに行きますが

 

もちろん夕飯はほぼなし

 

カロリー高そうなんで・・・

 

最近は

 

食べてました

 

そして糖質制限をするとき、女性はマグネシウムを飲むと

いいという情報を知り、必ず服用してます

 

ちなみに知人が本格的に糖質制限をして8キロ痩せて

健康的になった報告を受けてます

 

その本格的な糖質制限は、糖質は一切とらないのですが

主に牛肉を多くとり、他のも食べるけど

物理的に必要なサプリメントを服用し維持をしているそうです

 

サプリの内容はその方の体質にもよるのですが、結構な種類です

そして医学的に基づいたチョイスなので安全のようです

健康診断も豆にしながら管理をしてダイエットをして痩せたようです

 

うらやましいけど、真似しようとしても半端な知識では危険かなと

思い自己流で糖質制限ごっこをしてます

 

朝は野菜をたくさんとってからごはんを食べて

昼ごはんはお弁当

 

夜はほとんど食べないで、アーモンドナッツ系と缶ビール

炭酸割の焼酎を飲むくらいです

 

夜つまみを食べてしまうと、体重がふえるのです

 

またダイエットには関係ないけど、認知症になるリスクを減らす

食事や生活もあるそうですよ

神経細胞が増えること、減ることで脳にも影響するんですね

 

 

増えることは・・・

いいものを食べる

睡眠時間は7時~8時間

頭を使う

適度な運動、ウォーキングなど

 

減ることは

寝ないこと

アルコールの過摂取

甘いものを食べる

 

いつまでも若く賢く生きていけたら

楽しいですね

 

 

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