風邪もインフルエンザもコロナも

 

結局、自分自身の免疫力との闘いですね

 

 

コロナ菌も身体に１個入ったときは、免疫と闘うのですね

 

２個３個と増えるか減るか、免疫が負けて増えちゃうと

 

症状がでるのか・・・

 

そこはわからないけど

 

強い菌だという話です

 

そこで、もう感染しないために

 

①　手をまめに洗う

②　うがいをする

③　顔や髪をむやみにさわらない

④　トイレに入る前にも手を洗う

⑤　免疫を上げる

⑥　３つの密を避ける

それだけでも、違いますね

 

免疫を上げることについて

今は亡き安保先生の著書に

「病気にならない生き方」という本があります

そこには、免疫を上げる方法が多数かいてありました

 

１つだけ紹介させてくださいね

 

朝一番にすること

うがい、白湯を飲む

そして、酵素を食べることなんです

 

酵素って？

 

刺身、肉、納豆、果物

 

それくらいしかわからないけど

 

手っ取り早く私は、毎朝イチゴを６個食べるようにしてます

 

もう健康のために大奮発して、イチゴを３パック

高いけど、薬薬

納豆もレモン酢を入れて飲んだり

食べ物で気をつかっているのはそこくらいです

 

お菓子、ジュースを控える、糖質は１日一合半以内

 

食べすぎも良くないので、糖質の量が増えると体重も増えるので”(-“”-)”

 

でも糖質を抜くと私は体温が下がるので、免疫が下がるみたいです。

 

糖質の量は人それぞれなんだそうです。

エステで検査をした時に、糖質は合っていると言われたので、

控えた方がいい体質の方もいるということですね”(-“”-)”

 

免疫はバランスです

 

たばこや甘いもの、身体によくないものを摂取したり、良くない行動をしたら

それと同じ分、身体によいものを摂取したり、身体に良い行動をする

 

良いものを摂取し良い生活をしているつもりでも、添加物や

不健康な食品、健康被害は知らないうちに受けてますので

意識して免疫アップ生活をするのが理想的ですよね

 

 

そして、私の経験で気が付いたこと

 

天気のいい日には、３０分以上外を歩くこと

自分のペースでいいと思うのです。

服装も普段着でいいのです。

運動不足だと自覚のある方や、ダイエットをしたい方は

速足で歩くと効果がでるそうです

 

どちらにしても、太陽のエネルギーを身体に取り込むことが

免疫アップにつながりますね

７年前、子供たちが学生の時

毎年誰かがインフルエンザにかかりました

それでも、看病は出社前と帰宅してからしてましたが

その都度、私は感染し

結局３年間くらい、毎年インフルエンザに感染していたのです

４０歳までたばこを吸っていた私は、喘息になり、タバコを止めました

辞めて１７年になります。そしてインフルエンザにかかるたびに

ひどい喘息で１か月話もできなくなる状況が続いて四苦八苦してました。

 

その後、免疫アップのためというよりダイエットのつもりで

週に５日毎朝ウォーキングをしてみました

歩けば痩せるかなって単純なんで”(-“”-)”

痩せはしませんでした

でも健康を手に入れました

気が付いたら、ウォーキングを開始して３年間は風邪もひかず

インフルエンザにもかからず、平穏な日々を過ごせました

ウォーキングって身体にいいんだなって後から気が付きました

そしてここ１年くらい、家族の食事や孫と遊んだりと

時間が無くなりさぼっていました

ヨガはしてましたが、室内で汗をかくのはインナーマッスルは鍛えられたけど

免疫は・・・それだけでは体温も上がらず、結局平成２年２月にのどの痛みから

風邪をひき、１か月喘息でゼイゼイしてました

そこで、生活にウォーキングを取り入れ始めたのです

朝、ウォーキングをして夜ヨガをすると汗の出が倍増することにも気が付生きました

ウォーキングが体温を上げる

そこに気が付きました

でも、歩きながら師匠に教わった深呼吸を実践しているからかもしれません。

それはまたの機会に話します。

とにかく、体温が上がることは免疫を上げることにつながりますので

お勧めです。

そして話は変わりますが、昔、野菜ジュースでがんが治る説がでて、世の中に野菜ジュースが高価で売られていました

健康にいい野菜ジュースですが、調理方法に「なるほど」って思うところがあったのです

 

知人が世に出回る前に野菜スープがいいよと作り方を教わり、毎日家族

に飲ませてました。大根と人参とゴボウと、しいたけを干して

１時間煮込むんです

味付けは塩、コショウ、牛乳など日替わりに変えてみたり・・・

 

そして、なるほどと思う点はシイタケを干すという点

 

太陽の光を浴びて、ビタミンDができるそうです

違っていたらごめんなさい

この野菜ジュースに関してはうるおぼえ・・・

でもシイタケを干さないとビタミンDが生成できない話だけは

覚えてます

だからウォーキングがいいのかなって、改めて思ってしまいます。

身体に良さそうなジュースというか、スープなんですが

あきちゃうんですよね

 

その後ガンが尚ると言われる、キノコやらアガリスクやら色々な説が浮上しては、薬事法にひっかかったり裁判になったり情報が多すぎて、周りからそんなガセネタは入らなくなりましたが、身体にいいことは間違いないようですね

 

自分で判断して、身体にいいと思うことをすると

良くなるのもありますよね

 

病は気からと言いますが

治ると思って飲む薬と、ダメだと思って飲む薬の効果は

まったく違う

それは確信してます

 

 

とにかく、コロナもインフルエンザも風邪も

なるべく感染しないために

１人１人が意識することが大事だなって思うのです

 

これ以上、コロナが広がらないように

私たちができること

取り組んでいきたいですね

 

 

 

 

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