店長ブログ
新潟で婚活、長岡で婚活、上越で婚活
一人ヨガ
ヨガって身体にいいんです
何がいいかって
コロナ騒動になるまで、岩盤浴ヨガに通ってました
そこでわかったことをお伝えします
受け売りではありますが
股関節やリンパの部位を伸ばすんです
深呼吸をしながら、ゆっくり伸ばす、止める
それだけで、身体が軽くなるから不思議です
毎日、同じ姿勢で仕事をしているせいか
身体を呼吸に合わせて、伸ばして止めるのが
すごく快感になりました
ヨガって変なポーズだけかな、私は身体が固いから
ちょっと無理かなと思ったんですが
意外にNHKのテレビ体操にもでそうなポーズから
少しきついポーズにしていく、それは自分の呼吸とペースに
合わせてできるヨガなので、すごいお勧めだなって
正直思いました
ヨガのインストラクターにもよるかもしれませんが
初心者は伸ばす中心でやれば、まずます満足です
背伸びをして、できもしないのに中級コースにいくと
まったく出来ないとか、翌日腰を痛めて歩けなくなるとか
そんな経験をしてましたが
無理せず、初心者として初心者コースをユーチューブとかで
やるのは、少しだけスリムを手に入れられそうですね
食べる量を増やさないでくださいね。逆に増えますので”(-“”-)”
自宅待機、自粛で自宅にいる時間が長いかもしれませんが
是非、運動不足にならないように
身体を鍛えてみるのは、いかがでしょうか
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