店長ブログ
店長のつぶやき
ダイエット始めました
家族に協力してもらって
ハードなダイエットを始めました
まだ１日目ですが
飲み会がある日は普通に過ごします
朝ごはんはフルーツ
お昼は鶏肉胸肉とゆでたまご
そしておにぎり１個
ホントはブロッコリーがいいけど
夜はカロリーオフのビールとナッツ
お水は１時間にコップ１杯
寝る３０分前にビデオ見ながら、ゆりこらりと筋トレ
１キロと３キロのダンベルを持ちながらゆりこら
ゆるりこらりダイエット
１か月で５キロ痩せて
２か月目も挑戦して
達成できたら
月岡温泉旅行へ
５７歳の私には、コクかもしれませんが
でも筋トレはこれからの老後のためにも
必要かなって思うので
この機会にハードに頑張ってみようかなって
痩せたらリバウンドをしないように
ウォーキングがいいそうです
もちろんハードな運動はしませんが
呼吸を深めるために、ヨガは週２回を３回に増やしたら
どうかな？？？
なんて、途中で挫折・・・
いやいやそれはできないときに
考えるとします
とりあえず目標を達成するために
今どうするかです
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