できれば健康でありたい

病気はさけたいですね

 

若い時こそ、病気をすると時間ももったいない

 

そこで免疫を高めることを考えるのですね

私が個人的に意識することは

 

食生活は朝、食前に酵素をとる

これはパイナップル、バナナ、いちご

などの果物がいいようですね

 

果物があって、朝余裕があるとき食べてます

ちなみに食後の果物は血糖値が上がりやすいらしいのですが

医学的にどうかは不明です

この取り方は免疫をアップするそうです

私は食前に食べるようにしてます

 

また、健康維持のために足腰を鍛えるのは意識してます

運動不足になりがちですね

運動って社会人になるとやる機会がないですね

自分自身が意識をしないと筋肉はつかないですね

 

50歳を過ぎて、ウオーキングにはまり週に3日1時間ウオーキングを3年間くらい

数年続きましたが、家族の食事の時間が変わったら中々いかなくなってしまいました。

運動って習慣にしないとしなくなるんですよね

歩くことは免疫アップにつながります

 

ヨガは2年間週3日通いましたが、足首を痛めてから遠ざかってしまいました

もう少し体重を落としてからヨガを再開しようかなって思うのです

 

今はジムで水泳にはまってます

筋トレか水泳で筋肉をつけることを目標に動いたのですが

とりあえず、週１回平泳ぎを1キロ泳ぐだけです

続けたいと思います

 

筋肉大事ですよね

歩くだけで違いますね

 

脳も活発になるって話も聞いたことあります

若くても年をとっても歩くだけで、脳も活性化されるし

筋肉もつくし、なによりも免疫がアップしますね

 

風邪も引かず

コロナにも負けず

病気にならないからだ作り

 

身体が資本だから

私たちは免疫アップを考えていきたいですね

婚活も体が資本ですね

 

是非、免疫アップしつつ健康で婚活を