身体を酷使すると、遊んでもつかれちゃいますね

旅先では、たまにはこういう贅沢いいよねっていうのに

遠出の旅行をして家路についた時

やっぱ我が家はいいわあってなりませんか

 

人は定着する場所があると、リラックスするのですね

 

とは言っても、旅行で移動が多かったりすると

それはそれで身体に負担がかかり、疲れになります

 

そんな時の疲れの取り方はどうされてますか

 

１　町内を1周歩いてくる

２　ストレッチをする

３　水泳

４　TVをみてぼーっとする

５　夕飯を軽く済ませ、自分自身の慰労会をしてさっさと寝る

６　マッサージに行く

７　野外にでて、深呼吸を3回する

８　お酒を軽く飲む

９　おいしい地元のご飯を食べる

１０　好きな音楽を聴く

 

そう、癒され方は人によって違います

 

自分なりにストレス発散、体調管理をされてくださいね

 

でも一番効果があること

それは、脳をだますことです

脳がストレスを感じていると、疲れの症状が出やすくて

脳が元気ですと、意外に元気

いざというときの馬鹿力がでるように

脳を自分で洗脳することが一番リラックスできるかもしれません

 

休み明け元気で仕事につけたらいいですね