瞑想はしてますか

 

瞑想ってなんでいいのか

 

あまり理解していなかったのですが

 

何にも考えないと、雑念が消えて、自分と向き合えるのです

 

何にも考えない状態ってなかなか難しかったりしますが

 

ヨガの時、誰とも話をしないのです

言われたとおりに（岩盤浴ヨガカルド）ポーズをとる

ポーズをとりながら、呼吸を意識する

 

それだけで、それしか考えないから

終わった後、なんだかね、頭がすっきりするみたいです

 

マラソンも考えながら走ることもありますが、呼吸に意識を向けて

ひたすら走るという感覚でしょうか

 

自分と向き合う時間は大切なんですね

 

私は水泳を始めて１年になります

平泳ぎしかできないのですけど、１キロ泳ぐ目標があります

最近は水の中をウォーキングする時間と半々にしてましたが

 

１キロ泳ぐって、達成感があるのです

でも、どのくらい泳いだか何週目か数えることが必須で

１周目、２週目、３週目って２０週泳ぐと１キロになります

 

それしか考えない時間が私にとって、最高の無の時間になってます

 

だから疲れないのか、、、わからないけど

 

無の時間で自分と向き合う！！！

 

意識して、素敵な人生にしてくださいね

 

向き合うとがんばっている自分が見えてきますね

頑張っている自分にご褒美は、その都度上げてくださいね