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お見合いで無表情になっていませんか？自分の「無意識の顔」が与える印象
更新日：2026年10月25日
お見合いのあと、会員さんから
「緊張して、うまく笑えなかったんです」
という声を聞くことがあります。
初対面の1時間。話す内容を考えるだけで、精一杯ですよね。
でも、お見合いで最初に相手に伝わるのは、話の内容よりも、表情なんです。
そして多くの方が、自分がどんな顔をしているのか、気づいていません。
今回は、お見合いでの表情と、自分の「無意識の顔」が相手に与える印象についてお話しします。
無表情は「お断り」に見えてしまう
もしも、初対面の相手がずっと無表情だったら、どう感じるでしょうか。
「私に興味がないのかな」
「気に入らなかったのかな」
「今日は来たくなかったのかな」
そんなふうに、心の中でいろいろ考えてしまいますよね。
本人は、ただ緊張しているだけかもしれません。それでも相手には、「あなたはお断りです」というサインに見えてしまうことがあるんです。
反対に、相手が笑顔だと、それだけでほっとしませんか？
笑顔は、「あなたを受け入れています」という、言葉のいらないメッセージ。たいした話をしていなくても、笑顔で話を聞いてくれる人には、自然と好感を持つものなんですね。
婚活マナーとしての相手への態度については、こちらでお話ししています。
▶ タイプでない相手にも笑顔で｜お見合いのマナーが本命の前で活きる理由
無表情も笑顔も、伝染する
表情は、相手にうつります。
片方が無表情でいると、もう片方も「どうせダメかな」と思い始めて、表情がかたくなっていきます。お互いに目を合わせないまま、ぽつぽつと会話をして、1時間がどんよりと過ぎていく。そして、お二人ともお断り。
実は、そんなお見合いもあったりします。
でも、笑顔も同じようにうつるんです。
どちらかが笑顔でいると、相手の表情も少しずつほぐれていきます。緊張していたはずの1時間が、いつの間にか楽しい時間に変わっていることもあるんですね。
ちなみに、お相手が無表情だったときは、緊張しているだけのことも多いものです。
お相手の口数が少なかったときの受け止め方はこちら。
▶ お見合い相手が無口・そっけないのは緊張のせい？見極めたいポイント
鏡の前の顔は「作った顔」
自分の顔は、毎日鏡で見ていますよね。
でも、鏡を見るとき、人は無意識に表情を整えています。少し口角を上げて、背筋を伸ばして。
だから、気を抜いたときの自分の顔を、自分ではなかなか知らないんです。
私自身、驚いたことがあります。
独身の頃、大勢でスキー旅行に行ったとき、遊んでいる姿を動画に撮ってもらいました。あとでその動画を見て、
「これ、本当に私？」
と、思わず声が出てしまいました。
顔はぼんやりして、背中は丸まって。自分で思っていた姿とは、まったく違っていたんです。
人と話していないとき、気を抜いているとき、顔は口角が下がって、疲れた表情になりがちです。そして、緊張しているときも、同じような顔になりやすいんですね。
「私たちの前では笑顔なのに」
以前、こんな会員さんがいらっしゃいました。
私たちと話しているときは、柔らかい表情で、よく笑う方です。ところが、お相手を紹介した瞬間、すっと表情が消えてしまう。
お見合いが続けてうまくいかず、ご相談に来られたとき、思い切ってお伝えしました。
「お見合いのとき、少し表情がかたくなっているように見えるんです。緊張でしょうか」
すると、
「自分では、普通にしているつもりでした」
と、とても驚かれていました。そこで、こんな提案をしました。
「最初にお相手に伝えてみてはどうでしょう。『緊張して、顔がこわばっていたらすみません』って」
次のお見合いで、その方はそう伝えてみたそうです。
するとお相手が、
「実は自分もです。ほっとしました」
と笑ってくれて、そこから会話が自然にほぐれていったそうです。
緊張していることは、隠さなくていいんです。先に言葉にしてしまえば、表情がかたくても、相手は誤解せずにすむんですね。
お見合い前にできる、表情の準備
表情は、少し意識するだけで変わります。
お見合いの前に、こんなことを試してみてください。
- 鏡の前で、口角だけを上げてみる
- お見合いの前に、楽しかったことを思い出しておく
- 会った瞬間、心の中で「こんな私ですが、よろしくお願いします」とつぶやく
笑顔は、作りすぎると不自然に見えてしまいます。口角を少し上げるだけで、目元も自然とやわらかくなりますよ。
そして、もしお相手が笑っていなくても、こちらから笑顔で。相手も緊張しているのかもしれません。あなたの笑顔が、きっかけになることもあります。
目線と笑顔の合わせ方は、こちらを参考にしてみてください。
▶ 婚活でガン見はNG？お見合いで好印象を与える視線のコツ
まとめ
お見合いで最初に伝わるのは、話の内容よりも表情です。
無表情は、緊張しているだけでも「お断り」に見えてしまうことがあります。そして、無表情も笑顔も、相手にうつっていきます。
- 鏡の前の顔ではなく、気を抜いたときの自分の顔を知っておくこと。
- 緊張しているなら、先に言葉にしてしまうこと。
自分の顔は、相手からいちばんよく見えている顔なんです。
笑顔は、自分から。その一歩が、1時間の空気を変えてくれますよ。
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このブログを書いた人
結婚情報サービス ハッピーロード 代表 丸山聡子
新潟・長岡・上越の3店舗で、これまで15,000人以上のカウンセリングに携わってきました。心理学やコミュニケーションの学びを活かし、お見合いから交際、成婚後のご相談まで、一人ひとりに合わせたサポートを大切にしています。
【取得資格】
- 米国NLP™協会認定 NLPマスタープラクティショナー
- コミュニケーショントレーナー™
- 中級心理カウンセラー中級コーチ
- 心理カウンセラー1級コーチング１級
著書『結婚相談所の新・常識：10年後も愛し合える最強のパートナーと出逢う』（Kindle版
