皆さんこんにちは！

 

秋が深まり、少しずつ日が暮れるのが早くなってきましたね。

夕方になると、なんとなく寂しい気持ちになったり、いつもより疲れやすく感じたり、やる気が出なかったり……。

実は、日照時間の変化や季節の移り変わりによって、気分や生活リズムに影響を受けることがあるそうです。

こうした秋の気分の落ち込みを、日常的に「秋のプチうつ」と表現することもあるみたいです。

もちろん、気分が沈む理由は人それぞれだと思いますが、そんな時は無理に元気を出そうとしなくてもいいと思います。

そして、そんなときこそ、少しだけ自分をいたわる時間をつくってほしいです。

 

そんな時の、私がお勧めするリフレッシュする方法

① 日中に外の空気を吸ってみる

お天気のよい日は、少しだけ外を歩いたり、近所を散歩したり、公園の木々を眺めたり。
秋の風や景色を感じるだけでも、とっても気分転換になります。

② おいしいものをゆっくり味わう

秋は、おいしいものがたくさんある季節ですね🍠私は、食べる事が大好きなので、好きなスイーツを食べたり、温かい飲み物を飲んだり。
「おいしいな」「幸せだな」と感じる時間を大切にしてみてください。

③ 好きなことに時間を使う

好きな音楽を聴く、映画を観る、本を読む、趣味を楽しむ。頑張るための時間だけでなく、自分が心地よく過ごすための時間も大切です。
ちなみに私は韓国ドラマにハマってます（笑）

④ 頑張りすぎず、ゆっくり休む

疲れているときは、いつも以上に頑張ろうせず、早めに休んだり、予定を詰め込みすぎないようにしたり。
自分のペースを取り戻すことも、立派なリフレッシュだと思います。

⑤ 婚活も、自分のペースを大切に

婚活も、心が疲れているときは、少し立ち止まっていいと思います。
自分の好きなことを楽しんだり、ゆっくり休んだりしながら、気持ちを整えていくことも大切です。
焦らず、自分らしいペースで進んでいきましょう。

そして、もし誰かに話を聞いてほしいと感じたら、一人で抱え込まないでくださいね。

ハッピーロードは、皆さまの気持ちにも寄り添いながら、婚活をサポートしていきます(*^-^*)

 

長岡店　池田

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